פגיעות מיניות
+
מה שקרה לא מגדיר אותך
פגיעה מינית יכולה להשאיר סימנים בנפש ובגוף, לפעמים שנים אחרי מה שקרה. זה קורה לנשים ולגברים, בילדות ובבגרות. אף פעם לא מאוחר מדי לבקש עזרה ואצלנו אפשר להתחיל טיפול בקצב שלך, בלי לחץ לספר.
איך זה מרגיש ביום-יום?
אחרי פגיעה מינית, אצל רבים מופיעים סימנים כמו:
דריכות, בהלות או תחושת ניתוק מהגוף.
קושי בקרבה ובמגע.
בושה ואשמה, גם כשאין להן שום מקום.
קשיי שינה וסיוטים, חרדה או דיכאון.
לפי DSM-5-TR, פגיעה מינית היא אחד האירועים שעלולים להוביל לפוסט טראומה. כשהפגיעה חזרה על עצמה או נמשכה זמן רב, יש מי שמפתחים פוסט טראומה מורכבת (CPTSD), כפי שהיא מוגדרת בסיווג ICD-11 של ארגון הבריאות העולמי: מעבר לתסמיני הפוסט טראומה, מופיעים בה קשיים בוויסות רגשי, בתפיסה העצמית ובקשרים.
אלה תגובות מוכרות של מערכת עצבים שעברה אירוע קשה. הן לא סימן לחולשה ואפשר להקל עליהן.
מה ממליצות ההנחיות המקצועיות?
ההנחיות הקליניות של אגודת הפסיכולוגים האמריקאית (APA), שעודכנו ב-2025, ממליצות בפוסט טראומה, גם אחרי פגיעה מינית, על טיפולים ממוקדי טראומה: CBT ממוקד טראומה, טיפול בעיבוד קוגניטיבי (CPT) וחשיפה מתמשכת ובין השאר גם EMDR.
בפגיעה מתמשכת או חוזרת, הגישה המקובלת היא להתאים את הקצב: קודם לבנות תחושת ביטחון ויציבות ורק אחר כך לעבור לעיבוד. את מה שקרה מספרים רק כשמרגישים מוכנים.
איך אנחנו מטפלים
+
פסיכותרפיה בקצב שלך
EMDR ו-CBT ממוקד טראומה
נוירופידבק PRISM
SE ועבודה דרך הגוף
מה לרוב עוזר: הטיפול מתקדם בקצב שלך ואין חובה לספר פרטים. EMDR ו-CBT ממוקד טראומה עוזרים לעבד את מה שקרה ולשנות אמונות כמו אשמה ובושה. נוירופידבק מסייע להרגיע את מערכת העצבים ו-SE עובד דרך הגוף ועוזר להרגיש בו שוב בטוחים. אפשר לשלב גם פסיכותרפיה, התמקדות וטיפול בהבעה ויצירה כמו דרמה תרפיה.
את תוכנית הטיפול בונים יחד ואפשר לשנות אותה בכל שלב. אנחנו מטפלים בנשים ובגברים. מפגש רגיל נמשך 45 דקות ומפגשי EMDR ועיבוד נמשכים לרוב 90 דקות. הטיפול מתנהל לפי כללי האתיקה והמקצועיות.
להרחבה על שיטות הטיפול: EMDR ונוירופידבק. לבדיקה עצמית ראשונית: שאלון PCL-5. השאלון אינו מאבחן ואנחנו לא מאבחנים; אבחון נעשה רק על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. לכל התחומים שבהם אנחנו מטפלים.
מה אומר המחקר על נוירופידבק
+
נוירופידבק עוזר להרגיע את מערכת האזעקה של המוח, בלי לדבר בכלל על מה שקרה. זה יתרון גדול למי שעוד לא מוכן או מוכנה לספר. סקירה שיטתית מ-2024 מצאה שנוירופידבק הפחית תסמיני פוסט טראומה במידה משמעותית קלינית (Voigt et al., 2024).
מערכת PRISM שבמרכז מכוונת לפעילות הקשורה לאמיגדלה, מרכז הפחד במוח. ב-2023 היא קיבלה אישור FDA כטיפול משלים לפוסט טראומה.
חשוב לומר ביושר: רוב המחקרים על נוירופידבק עדיין קטנים והוא לא מופיע בהנחיות ה-APA כטיפול מומלץ. לכן אצלנו הוא משתלב לצד טיפול רגשי ולא במקומו.
מקורות
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., text rev.).
American Psychological Association. (2025). Clinical Practice Guideline for the Treatment of PTSD in Adults.
World Health Organization. (2022). International Classification of Diseases, 11th Revision (ICD-11): 6B41 Complex post traumatic stress disorder.
Voigt, J. D., Mosier, M., & Tendler, A. (2024). Systematic review and meta-analysis of neurofeedback and its effect on PTSD. Frontiers in Psychiatry, 15.
המידע בדף מבוסס על DSM-5-TR, ICD-11 וספרות מקצועית ונועד להסבר ולהיכרות בלבד. הוא אינו אבחנה. אבחנה נעשית רק על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני מוסמכים.
קווי סיוע אנונימיים, 24 שעות ביממה: לנשים 1202, לגברים 1203. במצב חירום נפשי: ער"ן 1201.