התקפי פאניקה
+
מה זה התקף פאניקה?
התקף פאניקה הוא גל פתאומי של פחד עז, שמגיע לשיא תוך דקות וחולף. הוא מרגיש מסוכן, אבל הוא לא מסכן חיים. הרבה פעמים הקושי הגדול הוא דווקא בין ההתקפים: הפחד שההתקף הבא יגיע.
איך זה מרגיש ביום-יום?
בזמן התקף מופיעים סימנים כמו:
דפיקות לב חזקות או מהירות.
קוצר נשימה או תחושת חניקה.
סחרחורת, רעד והזעה.
תחושה שמשהו נורא עומד לקרות, או פחד לאבד שליטה.
לפי DSM-5-TR, מדברים על הפרעת פאניקה כשההתקפים חוזרים ומגיעים בלי אזהרה ובמשך חודש לפחות יש דאגה מתמשכת מההתקף הבא או הימנעות ממקומות ומצבים. כך העולם הולך ומצטמצם.
חשוב: בהתקף ראשון, או כשיש כאב בחזה, פנו לבדיקה רפואית כדי לשלול בעיה גופנית.
מה ממליצות ההנחיות המקצועיות?
ההנחיות של המכון הבריטי NICE ממליצות על CBT כטיפול הראשון בהפרעת פאניקה. בטיפול לומדים להבין מה קורה בגוף בזמן התקף, להפסיק לפרש את התחושות כסכנה ולחזור בהדרגה למקומות שהפסקתם ללכת אליהם.
כשצריך, אפשר לשלב טיפול תרופתי לפי הערכה של פסיכיאטר. אצלנו אפשר לשלב CBT עם נוירופידבק ועבודה דרך הגוף.
איך אנחנו מטפלים
+
CBT לפאניקה
נוירופידבק PRISM
התמקדות (Focusing)
SE ועבודה דרך הגוף
מה לרוב עוזר: CBT הוא הטיפול הראשון בהתקפי פאניקה ומלמד להבין מה קורה בגוף בזמן התקף ולהפסיק לפרש את התחושות כסכנה. נוירופידבק עוזר למוח לרדת ממצב של כוננות. התמקדות ו-SE מלמדים להיות עם תחושות הגוף בלי להיבהל מהן. אפשר לשלב גם פסיכותרפיה וטיפול בהבעה ויצירה כמו דרמה תרפיה.
הטיפול מתחיל בשיחת היכרות ומיפוי וממשיך בתוכנית אישית. מפגש טיפולי רגיל נמשך 45 דקות. רבים מרגישים שינוי כבר כשהם מבינים מה קורה להם, במפגשים הראשונים. כל שינוי בתרופות נעשה רק עם הרופא.
להרחבה על שיטות הטיפול: CBT ונוירופידבק. לבדיקה עצמית ראשונית: שאלון GAD-7. השאלון אינו מאבחן ואנחנו לא מאבחנים; אבחון נעשה רק על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני. לכל התחומים שבהם אנחנו מטפלים.
מה אומר המחקר על נוירופידבק
+
נוירופידבק מאמן את המוח לרדת ממצב כוננות תמידי, כך שמערכת האזעקה פחות מהירה להידלק. במרכז אנחנו עובדים עם מערכת PRISM, שמכוונת לפעילות הקשורה לאמיגדלה, מרכז הפחד במוח.
חשוב לומר ביושר: המחקר על נוירופידבק בהתקפי פאניקה עדיין מוקדם והוא לא מופיע בהנחיות המקצועיות כטיפול מומלץ. לכן אצלנו הוא משתלב לצד CBT ולא במקומו.
מקורות
American Psychiatric Association. (2022). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed., text rev.).
National Institute for Health and Care Excellence. (2011, updated 2020). Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management (CG113).
המידע בדף מבוסס על DSM-5-TR ועל ספרות מקצועית ונועד להסבר ולהיכרות בלבד. הוא אינו אבחנה. אבחנה של הפרעה נפשית נעשית רק על ידי פסיכיאטר או פסיכולוג קליני מוסמכים.
במצב חירום נפשי: ער"ן 1201, 24 שעות ביממה.